问题描述：
[多选]
想要有效地促进“爱”，可以（）。
A．认知调整,坚持接纳差异、快乐互动的“适应”原则
B．需要和期望的调整,适当降低对配偶和家庭的追求目标
C．改善环境来提升“爱”的内涵和丰富的感受
D．身体保健,为“爱”打好基础
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