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[问答] 施行《国民体质测定标准》应坚持哪些原则?
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在进行日光浴时,红外线能使浅层组织的血管扩张,促进血液循环。
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼,尽量采用胸式深呼吸。
K=(p1 p2 p3-200)/10公式是对心脏功能的测试方法。
让测试者每秒下蹲一次,连续下蹲30次后,休息1分钟后测出10秒钟的脉搏数再乘以6,得出1分钟的脉搏数为K=(p1 p2 p3-200)/10公式里的p2。
如果运动时间超过60~90分钟,可选择升糖指数较低的食物,如面包、运动饮料等。
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