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[问答] 为什么体育锻炼更需要加强营养?
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体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力,是体质的重要组成部分,是影响健康的重要因素。不能通过体育锻炼获得。
有氧运动是全身性的,可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。
竞技运动是高强度的运动项目,使人体处于缺氧状态,对健康是不利的。
健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。
健身运动在强身健体的同时也可以参与适当的表演。
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