问题描述：
[多选]
关于减重瓶颈期的说法正确的是（）
A．A 瓶颈期的表现是减肥过程中在某段时间内，体重和围度不降甚至会出现体重增加的趋势。
B．B 减脂过程中，由于脂肪的减少，身体开启了防御机制，避免体重继续下降。
C．C 瓶颈期出现的本质原因是由于能量的摄入和消耗达到了新的平衡状态。
D．D 减重瓶颈期的出现是正常现象，出现瓶颈期时不用过度紧张，要用平常心来对待。
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