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刷牙的最佳时间是进食后30分钟，每次刷牙的时间不应少于3分钟，刷牙后充分漱口。
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上一篇：老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6~8小时。老年人睡眠质量往往不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。
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