问题描述：
[多选]
在个人层次的职业生涯管理方法中，给个人提供自我评估工具和机会的具体方法有（）。
A．入职前讨论会
B．退休前讨论会
C．职业生涯讨论会
D．提供职业生涯手册
E．职业生涯指导与咨询
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