问题描述：
[多选]
下面哪些选项能够帮助人们培养自信？
A．如果你很忙，别人又将事情推托给你的时候，果断的说“不”
B．恰当的表达出你的需求
C．对各种干扰你工作的事，要妥善的处理
D．对别人请求你的事，不理不睬里
E．预留出一定的时间处理各种来访电话
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