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[问答] 适宜中老年人健身项目有哪些?
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  •   热门题目: 1.健身跑的强度一般用运动心率来  2.一般来说年龄较小体质较好者慢  3.研究发现,心率的快慢和最大摄

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健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定,其中运动时间为主要内容,运动强度则起调节作用。
经常进行健身走锻炼的人食欲一般较好,若出现食欲差、口渴等现象则与运动负荷过大或身体健康状况不佳有关。
经常健身走锻炼的人血压稳定,肺活量逐步增大,心电图正常。
健身走的锻炼效果应以距离来衡量,而不是以行走的时间的来衡量。
运动负荷安排合适时,工作、学习、劳动更富有精力,锻炼后虽略感疲劳,肌肉酸痛,但经过一夜休息后疲劳会自然消失。
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