问题描述：
[单选]
普通人的运动指南不包括（）
A．高强度运动对改善心肺机能有良好作用
B．运动类型以有氧运动和耐力运动为主
C．运动时间以每天30～60min,或每周150min以下为宜
D．运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
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