问题描述：
[单选]
以下关于盆底肌训练的描述中，错误的是（）
A．指导老年人排空膀胱，取仰卧位、坐位或站立位
B．在放松腹部、臀部和大腿肌肉的情况下，持续收缩盆底肌肌肉5s后慢慢放松
C．逐渐延长收缩持续时间至10s
D．10次动作为一组，每天重复训练几组，以稍有疲劳感为宜
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