问题描述：
[单选]
包含了肌肉和肌腱的离心负荷，紧接着是一个爆发性的向心收缩，这种力量和爆发力的训练方法叫做（）
A．A:超等长训练
B．B: 分期训练
C．C:超集( Supersets)
D．D:等张反转(Isolonic reversals)
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