问题描述：
[单选]
ACSM推荐给健康个人的锻炼心肺的运动强度、持续时间和频率是_（）
A．A:强度: 60% ~90%HRu， 持续20~60 min,一周3~5天。
B．B: 强度: 85% ~90%HRm， 持续30 min,一周3天。
C．C:强度: 50% ~ 70% HR, max， 持续15~45 min,一周5天。
D．D:强度: 60% ~90%H.储备，持续20 ~60 min,一周7天。
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