问题描述：
[多选]
经常食用奶类的好处有哪些？
A．可以增加钙的摄入量，能促进骨量的增长，还能促进肠道里乳酸菌的生长
B．对骨和牙齿的生长发育起积极促进作用，增强防病抗病能力
C．有利于儿童青少年生长发育和骨骼健康
D．有利于中老年减少骨质丢失，利于骨健康
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