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当前位置:百科知识 > 健身知识竞赛试题

问题描述:

[单选] 在跑步健身锻炼时应注意调整速度,正确的做法是()。
A.快→慢→快 B.慢→快→慢 C.慢→快 D.快→慢
参考答案:查看无
答案解析:无
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上一篇:为推动全民健身活动的开展,国家每()年进行一次国民体质监测工作。 下一篇:由于力量练习造成的疲劳应以补充()、牛奶等蛋白质为主要的合理营养。

  • 我要回答: 网友(216.73.216.223)
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  •   热门题目: 1.健身走的锻炼效果应以距离来衡  2.运动负荷安排合适时,工作、学  3.如果次日晨脉比以往升高较多而

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如果运动负荷小,在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。
健身走时(倒退步除外),脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。
倒步走比正步走的氧气消耗低31%,心跳快15%,血液中的乳酸的含量也偏高。
用中等的速度行走,行走速度为每分钟60―90步,每次锻炼30―60分钟,可能达到健身的效果。
在鹅卵石铺的地面上跑踏步走,不但使肌肉变得富有弹性,而且体态也会逐渐变得健康、优美。
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