问题描述：
[多选]
客户近期到了平台期，以下哪些措施有助于突破平台期（）
A．换一下食物种类，增加蛋白质和膳食纤维丰富的食物摄入
B．少食多餐，避免长时间饥饿，保证营养均衡
C．有运动习惯的客户，可以交替进行不同的运动，给肌肉不一样的刺激
D．保证充足的睡眠，不熬夜
E．适当放松，及时调节压力
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