问题描述：
[单选]
长棍戳击的动作要点为（）。
A．A保持距离、上步直捅、收棍迅速、保持戒备
B．B蹬转有力、上步直捅、收棍迅速、保持戒备
C．C保持距离、上步外挡、收棍迅速、保持戒备
D．D蹬转有力、上步外挡、收棍迅速、保持戒备
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