问题描述：
[单选]
要提高自己的免疫力，增强抵抗病毒的能力，就应该（）
A．适当地锻炼身体，选择合适自己的运动，增强自身体质，以应对各种疾病风险
B．养成良好的生活习惯，避免不良嗜好，不吸烟、不酗酒，饮食均衡，不食用生冷油腻和辛辣刺激的食物，养成低油无糖少盐的饮食习惯，多喝水，多食新鲜蔬果
C．注意劳逸结合，避免长期劳累和熬夜，注意休息，保证充足的睡眠
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