大学体育-第16页-百科知识题库-简明问答题库

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[单选]运动后加快肌肉恢复的方法比较多，现代训练多采用按摩、（）、水疗和理疗。

[单选]运动者每天应保证（）个小时的充足睡眠，使机体处于完全放松状态。

[单选]运动后应休息（）小时后进食。

[单选]健身运动后以补充（）为佳，也可饮用菜汁、果汁、咸菜汤等。

[单选]运动中能量消耗的主要来源是（）两者供能的比例取决于运动强度和运动时间。

[单选]有效提高肺活量的运动方式有：（）、跳绳、骑自行车、水中步行。

[单选]进行肌肉力量练习时应注意：（）、循序渐进、适宜的练习强度、超量恢复和练习的频度。

[单选]发展肌肉力量的方法有：大、小肌肉、（）、抗阻、动力性和静力性练习。

[单选]人体主要运动肌群包括：运动肩胛骨、（）、肘关节、腕关节和髋关节等肌群。

[单选]进行柔韧性练习之前，注意做好（），使体温升高，防止肌肉被拉伤。

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