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[问答] 哪些运动项目适合减肥?
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有氧搏击出拳或出腿的瞬间要吸气,可以伴随喊声,是让肌肉更加放松、出拳有更快的速度、用力更加流畅。
完成有氧搏击动作时,自身要站稳,不要抬头,最好有一种喜感,情绪也非常关键。
有氧搏击中上肢被重点强调,是健身舞蹈里少有的对上肢高效强化的项目。
有氧搏击的独到之处便是在节奏清晰的音乐伴奏下,英姿飒爽的拳脚之间获得身体的健康、威武与豪气。
Samba(桑巴步)和baby mambo(6拍曼步)是同一个步法。
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