问题描述：
[多选]
宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式可以有（）。
A．用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象
B．尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等
C．通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄
D．暗地里向恼怒的对象进行“报复”
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