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[问答] 如何处理运动损伤?
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库伯研制的12分钟跑测验法,是以12分钟跑的距离米衡量()。
如果运动时间短于60分钟,可选择升糖指数较高的食物,如()等。
运动生物化学研究发现,跑步持续5分钟以后,心脏为了适应机体的运动而进行调整,(),(),但其程度是不均匀的,被称为“心脏适应期”。
后蹬时要求最大限度地伸展髋关节,使()关节充分伸直。
两腿循环交替的()和(),形成了跑步是的腿部运动。
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