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当前位置:百科知识 > 健身知识竞赛试题

问题描述:

[单选] 健身走的锻炼效果应以距离来衡量,而不是以行走的时间的来衡量。
A.正确 B.错误
参考答案:查看无
答案解析:无
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上一篇:经常健身走锻炼的人血压稳定,肺活量逐步增大,心电图正常。 下一篇:运动负荷安排合适时,工作、学习、劳动更富有精力,锻炼后虽略感疲劳,肌肉酸痛,但经过一夜休息后疲劳会自然消失。

  • 我要回答: 网友(216.73.216.61)
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  •   热门题目: 1.运动负荷安排合适时,工作、学  2.如果次日晨脉比以往升高较多而  3.如果运动负荷小,在锻炼后半小

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健身走时(倒退步除外),脚尖先着地,然后过渡到全脚掌,使身体重快速前移。
倒步走比正步走的氧气消耗低31%,心跳快15%,血液中的乳酸的含量也偏高。
用中等的速度行走,行走速度为每分钟60―90步,每次锻炼30―60分钟,可能达到健身的效果。
在鹅卵石铺的地面上跑踏步走,不但使肌肉变得富有弹性,而且体态也会逐渐变得健康、优美。
倒步走时上体自然直立,眼睛不视,抬头后仰。
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